Commencer la garderie peut être une période très excitante pour votre tout-petit : de nouveaux amis, de nouvelles aventures, et un tout nouveau sentiment d’indépendance ! Cependant, cette excitation s’accompagne souvent d’une anxiété de séparation.
Une petite étude publiée dans le journal Early Child Development and Care a révélé que tous les tout-petits éprouvaient de l’anxiété de séparation en garderie. Et les parents ne sont pas en reste : un récent sondage a montré que 44 % des parents d’enfants âgés de 0 à 6 ans s’inquiétaient également de l’anxiété de séparation.
Bien que les experts assurent que l’anxiété de séparation est une partie normale du développement de l’enfant, il ne fait aucun doute qu’elle peut être éprouvante pour votre enfant et pour vous. Voici des conseils pour vous aider !
Pourquoi mon tout-petit a-t-il de l’anxiété de séparation en garderie ?
Du bon côté, vous pouvez essayer de considérer l’anxiété de séparation en garderie comme une bonne chose. Après tout, un peu d’anxiété de séparation signifie que votre enfant s’est attaché à vous et vous manque, selon les experts en garde d’enfants de l’école Goddard pour le développement de la petite enfance.
Combien de temps dure l’anxiété de séparation chez les tout-petits ?
Souvent, l’anxiété de séparation en garderie de votre tout-petit s’estompe progressivement en quelques semaines, selon le tempérament de votre enfant et la façon dont vous, votre famille et votre garderie réagissez. Il est rare que l’anxiété de séparation persiste quotidiennement après les années préscolaires.
Si vous êtes préoccupé par le fait que votre tout-petit ne s’adapte pas à la garderie, n’hésitez pas à discuter avec votre fournisseur de soins et votre pédiatre pour obtenir des stratégies contre l’anxiété de séparation.
Signes que votre tout-petit a de l’anxiété de séparation
Les tout-petits sont bavards… sauf lorsqu’il s’agit de vous dire qu’ils sont anxieux ! L’anxiété de séparation est nouvelle et déroutante pour votre enfant, qui n’a pas encore les compétences nécessaires pour exprimer ses sentiments. Comme votre tout-petit ne vous dira pas directement “Hé, maman, je suis nerveux à l’idée de commencer la garderie”, c’est à vous de déchiffrer les indices qu’il offre, tels que :
- Augmentation de l’agitation
- Changement dans le sommeil, comme des difficultés à s’endormir ou un réveil plus tôt que d’habitude
- Plus silencieux que d’habitude
- Augmentation des crises de colère
- Plaintes de ne pas se sentir bien lors de la séparation
- Inquiétude de voir quelque chose de mauvais se produire lors de la séparation
- Bruyant et/ou en larmes lors de la séparation
- Insomnie et/ou fatigue
Comment aider à l’anxiété de séparation en garderie
L’anxiété de séparation peut être normale, mais certains éléments clés l’aggravent toujours : la faim, la maladie et la fatigue. Cela signifie que les premières étapes pour éviter et calmer l’anxiété de séparation en garderie sont de vous assurer que votre enfant est bien nourri, en bonne santé et reposé.
Une fois ces trois éléments réglés, suivez ces conseils éprouvés pour gérer l’anxiété de séparation en garderie chez les tout-petits :
Pratiquez la séparation
Plus tôt vous introduisez votre enfant à la famille élargie, aux amis et aux baby-sitters, plus son anxiété de séparation en garderie devrait être légère. Souvenez-vous, lorsque vous montrez de la chaleur et de la confiance envers de nouvelles personnes dans la vie de votre tout-petit, vous préparez le terrain pour qu’il ressente la même chose.
Dans les semaines et mois précédant la garderie, faites garder votre enfant par vos parents, beaux-parents ou amis de la famille pendant les heures d’éveil. Invitez un nouveau baby-sitter à passer du temps avec votre tout-petit pendant que vous êtes dans la pièce, puis planifiez des sorties pour vous-même afin que votre enfant s’habitue à être séparé de vous.
Un premier pas vers la garderie
Faites quelques visites à la garderie ensemble avant que l’emploi du temps à temps plein de votre enfant ne commence. Cela permet à votre enfant de se familiariser non seulement avec son nouvel environnement, mais aussi avec ses soignants et ses pairs.
De plus, visiter la garderie ensemble peut aider à atténuer certaines des peurs de l’inconnu de votre tout-petit et montre à votre enfant que vous aimez et faites confiance au personnel de la garderie, afin qu’il puisse faire de même ! En même temps, envisagez de commencer la garderie avec un emploi du temps à temps partiel, si possible.
Cela pourrait signifier commencer la garderie avec quelques demi-journées, commencer un vendredi au lieu d’un lundi, ou rester une heure le premier jour et partir après 20 minutes le deuxième jour, et ainsi de suite.
Enseignez à votre enfant la respiration magique
Si votre tout-petit a plus de 2 ans et est déjà capable d’attendre patiemment pendant une minute, introduisez-le à la respiration magique plusieurs semaines avant le début de la garderie. Ce puissant anti-stress aide les enfants anxieux à se sentir plus en contrôle de leurs grandes émotions.
Essayez de vous installer régulièrement dans un fauteuil confortable (faites de même pour votre tout-petit) et dites : “Cela m’aide à me sentir mieux quand je suis nerveux.”
Ensuite, décrispez vos jambes, mettez vos mains sur vos genoux, abaissez vos épaules et détendez les muscles autour de votre bouche et de vos yeux. Inspirez lentement par le nez (comptez silencieusement jusqu’à cinq) tout en levant une main, puis expirez par le nez (pendant encore cinq), en laissant votre main descendre lentement.
Demandez à votre tout-petit de vous imiter, puis guidez-le à travers les mouvements. Encouragez votre tout-petit à utiliser cette nouvelle technique de calme chaque fois que des papillons de garderie apparaissent.
Racontez des contes de fées
Préparez votre tout-petit à être séparé de vous en racontant des contes de fées dans lesquels maman ou papa s’en va… mais revient toujours ! Cela aidera à renforcer la confiance de votre enfant.
Établissez une routine prévisible
Les tout-petits adorent les routines ! Savoir ce qui va se passer ensuite les aide à se sentir intelligents, confiants et en sécurité. C’est pourquoi établir une routine de dépôt cohérente à la garderie fait des merveilles pour atténuer l’anxiété de séparation en garderie. De l’heure du réveil à celle du dépôt, ayez un plan en tête de la façon dont tout va se dérouler et essayez de le reproduire jour après jour.
L’American Academy of Pediatrics (AAP) conseille aux parents de pratiquer votre rituel d’adieu avant même de devoir vous séparer. Cela donnera à votre tout-petit une chance de se préparer et même de prospérer en votre absence. Lorsque vous détaillez votre routine, n’oubliez pas de la ponctuer d’un adieu unique !
Peu importe si vous créez une poignée de main élaborée, une habitude de clin d’œil et de trois baisers, ou si vous établissez un mot de code secret qui signifie “Je t’aime”. Tout ce qui importe, c’est que vous et votre enfant créez un rituel affectueux qui fonctionne pour vous !
Dites-leur quand vous reviendrez
Offrez à votre enfant des détails sur le moment de votre retour, mais gardez vos explications adaptées aux enfants. Par exemple, si vous revenez chercher votre tout-petit à 15h00, dites quelque chose comme “Je reviendrai après la sieste et avant ton goûter”. L’objectif est de définir le temps d’une manière qu’ils peuvent comprendre. Après tout, aucun tout-petit ne sait quand il est 15h00 !
Quand devrais-je m’inquiéter de l’anxiété de séparation en garderie ?
Quoi qu’il en soit, si l’anxiété de séparation en garderie de votre tout-petit est exacerbée et dure plus de 4 semaines, il est judicieux de demander conseil à votre fournisseur de soins de santé pour enfants.
Et lorsque l’anxiété de séparation est intense, qu’elle se poursuit jusqu’à la maternelle et qu’elle interfère avec leur vie quotidienne, cela pourrait signifier que votre enfant souffre d’une forme rare et plus grave d’inquiétude appelée trouble de l’anxiété de séparation, que seul un psychiatre pour enfants ou un autre expert en santé mentale peut diagnostiquer.